Monday, October 13, 2014
Manfaat Buah Alpukat
Alpukat Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat, yang membantu mengatur kadar homocysteine. Tingkat homocysteine tinggi dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung. Selain itu, buah alpukat juga mengandung vitamin E, Glutathione dan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan Kolesterol
Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut sebuah penelitian, pasien dengan hiperkolesterolemia ringan yang termasuk alpukat dalam diet mereka selama 7 hari memiliki 17 persen penurunan kadar kolesterol darah total, 22 persen penurunan di kedua LDL (kolesterol buruk) dan trigliserida, dan peningkatan 11 persen dalam tingkat HDL (kolesterol baik).
Mengendalikan Tekanan Darah
Alpukat juga merupakan sumber kalium, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah.
Anti-Inflammatory (sifat inflamasi)
Senyawa Phytonutrient yang ditemukan dalam alpukat, seperti polyphenols dan flavonoids telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mengurangi risiko gangguan inflamasi dan degenerative.
Meningkatkan kesehatan mata
Alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari carotenoid lutein, yang dikenal untuk membantu melindungi terhadap usia terkait macular degeneration dan katarak.
Mengatur Kadar Gula Darah
Lemak baik tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membalikkan resistensi insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah. Alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut, yang menjaga kadar gula darah stabil.
Mencegah cacat lahir
Alpukat kaya akan folat, vitamin B dikenal sebagai folic acid. Satu cangkir alpukat menyediakan sekitar 23% dari Nilai Harian untuk folat. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti kerusakan saraf dan spina bifida.
Mengurangi Resiko Stroke
Tingginya tingkat folat dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Sebuah penelitian telah membuktikan orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.
Melindungi terhadap Kanker
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat. Asam oleat dalam alpukat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.
Melawan radikal bebas
Alpukat mengandung glutation, sebuah antioksidan kuat untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Anti-Sifat Penuaan
Kaya akan antioksidan, alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam alpukat mungkin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.
Mengobati Bau Mulut
Alpukat merupakan salah satu pencuci mulut alami terbaik dan obat bau mulut. Alpukat membersihkan usus yang merupakan penyebab sebenarnya dari bau mulut dan ini kondisi yang tidak menyenangkan.
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Asupan Alpukat dikaitkan dengan meningkatnya penyerapan gizi. Sebuah studi menunjukkan bahwa, ketika peserta makan salad termasuk alpukat, makanan tersebut menyerap lima kali jumlah carotenoids (kelompok nutrisi yang mencakup beta carotene dan lycopene) daripada mereka yang tidak memakan alpukat.
Perawatan Kulit
Serat alpukat ditambahkan dalam banyak kosmetik karena kemampuannya untuk memelihara kulit dan membuat kulit Anda bersinar. Hal ini juga membantu dalam mengobati psoriasis, suatu penyakit kulit yang menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi.
Menambah Berat badan
Alpukat memiliki 200 kalori setiap 100 gram. Biasanya, buah-buahan memiliki sekitar 60-80 kalori untuk 100 gram. Karena jumlah tinggi kalori, alpukat adalah diet terbaik bagi orang-orang yang ingin menambah berat badan. Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat, tidak seperti banyak makanan padat kalori lainnya yang mungkin mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.
Sumber : http://www.aura-ilmu.com/2013/01/Khasiat-dan-Manfaat-Alpukat-Untuk-Kesehatan.html
Aroma Apel Hijau
Pernahkah anda mencium aroma apel hijau? Mungkin itu parfum atau langsung dari buahnya? Pernahkan anda mendengar ada hubungan yang cukup erat antara aroma apel hijau dengan proses menurunkan berat badan? Untuk itu, anda perlu tahu manfaat dari parfum yang dihasilkan oleh buah apel.
Menurut beberapa penelitian membuktikan bahwa mereka yang mencium aroma wangi dari buah apel hijau, dapat menghilangkan berat badan seseorang mencapai13,6 kilogram, dalam kurun waktu lumayan lama, sekitar 6 bulan. Dan menurut para ahli juga berpendapat bahwa aroma aple hijau dapat menekan selera makan anda, atau anda ingin makan tetapi hanya dalam porsi sedikit.
Untuk anda yang sedang menjalankan proses menurunkan berat badan. Mungkin cara ini bisa menjadi hal yang mungkin anda bisa lakukan. Hanya dengan menciumaroma wangi apel hijau baik itu dihasilkan dari parfum atau buahnya langsung. Anda juga tahu sudah cukup banyak beberapa merk parfum yang menyediakan wangi pilihan dari buah segar salah satunya apel hijau. Anda coba mncium dan rasakan khasiatnya.
Melihat penelitian yang membuktikan dapat menurunkan sekian banyak kilogram berat tubuh kita. maka, tujuan awal kita mendapatkan tubuh ideal bisa menjadi kenyataan bukan. Kalau begitu tidak perlu lama-lama, jika anda inginmenurunkan berat badan anda, coba pilih parfum apel hijau, selain wangi yang kita dapat, ruangan menjadi segar, dan diet sehat kita akan berjalan lancar. Bisa menambah pengetahuan kita dari diet dengan aroma wangi buah segar.
Sumber : http://dietsakit.blogspot.com/2014/08/manfaat-aroma-apel-hijau-dalam.html
Subscribe to:
Posts (Atom)